Un accompagnement doux, simple et de qualité pour améliorer ta qualité de vie
Fatigue, inconforts digestifs, stress, troubles alimentaires, poids qui stagne, sensation de dérèglement… Je t’accompagne avec une approche holistique (corps + mental + émotions + hygiène de vie), et des repères concrets en macronutrition pour retrouver un mieux-être durable.
Qu’est-ce que la nutrition holistique ?
La nutrition holistique considère que l’alimentation ne fonctionne jamais “toute seule”. Pour améliorer ton bien-être, on prend en compte ton terrain : digestion, stress, sommeil, hormones, niveau d’énergie, émotions et habitudes du quotidien.
- On cherche les causes de fond de tes inconforts (et pas seulement les symptômes)
- On adapte l’alimentation à ton rythme de vie (pratique, réaliste, sans rigidité)
- On travaille la relation à l’alimentation (culpabilité, contrôle, grignotages émotionnels)
- On met en place des actions simples qui tiennent sur la durée
La macronutrition aide à équilibrer glucides, protéines et lipides selon ton corps et tes besoins, pour soutenir l’énergie, la satiété et l’équilibre.
À qui s’adresse l’accompagnement / Résultats attendus
Cet accompagnement est fait pour toi si :
- Tu te sens souvent fatiguée, “à plat”, avec des coups de mou
- Tu as des inconforts digestifs (ballonnements, lourdeurs, transit irrégulier…)
- Tu vis du stress, une surcharge mentale, et tu grignotes “au besoin”
- Tu veux retrouver une alimentation simple, sans restriction ni culpabilité
- Tu as besoin d’être guidée avec douceur et structure sur plusieurs semaines
Résultats attendus (sans promesse médicale)
- Une énergie plus stable au quotidien
- Moins de fringales et une meilleure satiété
- Un confort digestif amélioré et une assiette plus “douce” pour ton corps
- Des repères clairs en macronutrition, sans rigidité
- Une relation plus apaisée à l’alimentation (moins de contrôle/culpabilité)
Choisir le chemin qui te correspond
Nutrition holistique & Macronutrition
Un accompagnement structuré pour faire le point, rééquilibrer, ajuster et améliorer ta qualité de vie, notamment en cas de fatigue et d’inconforts.
- Bilan : habitudes, symptômes, rythme de vie, objectifs
- Rééquilibrage : repères simples + alimentation adaptée
- Ajustements : énergie, digestion, stress, sommeil
- Une approche douce, simple et compatible avec ta vraie vie
Rythme du suivi
- 1 séance tous les 15 jours pendant 3 mois
- Puis : rythme plus espacé toutes les 3 semaines
- Jusqu’à 6 mois maximum selon ton besoin
Mini “avant / après” (exemples)
Énergie en dents de scie, fringales, repas irréguliers, confusion sur “quoi manger”.
Repères simples, énergie plus stable, meilleure satiété, alimentation plus sereine au quotidien.
Inconforts digestifs, impression de lourdeur, stress qui impacte l’assiette.
Assiette plus “douce”, ajustements progressifs, confort amélioré et routine plus simple.
Hypnose & Nutrition holistique
Un accompagnement transformationnel qui associe hypnose et nutrition holistique pour travailler en profondeur : émotions, comportements, automatismes et relation à l’alimentation.
- Apaiser stress, tensions et surcharge mentale
- Déprogrammer les schémas répétitifs (compulsions, contrôle, sabotage)
- Installer des habitudes plus justes, avec douceur
- Créer une transformation durable, respectueuse de ton rythme
Comment se passe l’accompagnement ?
Bilan & objectifs
On fait le point sur tes besoins, tes inconforts, ton rythme de vie et tes priorités.
Rééquilibrage
On met en place des repères simples (macronutrition) et une alimentation adaptée, sans rigidité.
Ajustements
On affine selon ton ressenti : énergie, digestion, sommeil, stress, et régularité.
Questions fréquentes
Est-ce que je dois compter mes calories ?
Non. On utilise des repères de macronutrition comme guide, mais l’objectif est de rester simple et réaliste, sans obsession ni culpabilité.
Quels “inconforts” peux-tu accompagner ?
Fatigue, troubles digestifs, fringales, variations de poids, stress, sommeil, dérèglements liés au mode de vie… On adapte selon ton terrain et tes besoins.
Et si je manque de motivation ?
On avance en douceur, étape par étape. L’objectif est de construire des habitudes qui tiennent dans ta vraie vie, sans pression.
Hypnose + nutrition : pour qui ?
Pour celles qui sentent que le blocage est aussi émotionnel ou comportemental (compulsions, contrôle, stress, sabotages). L’hypnose aide à transformer en profondeur.